年老的法兰基（克林特·伊斯特伍德 Clint Eastwood 饰）是一个有名的拳击教练，他的徒弟在拳击场上战绩光辉。但因为过度于投身与拳击事业，忽视了家人的感受，法兰基与女儿的关系持久冰封，他亦是以堕进了持久的自我封锁和压制。一天，一个对拳击有剧烈快乐喜爱的女子麦琪（希拉里·斯万克 Hilary Swank 饰）走进练习馆，要求法兰基受为徒弟。刚…

卡露与丈夫荣一直生活沉闷，欠缺新意。直至一日，她工作的老人院来了一位新房客──大盗亨利，卡露负责照顾他的起居，并开始怀疑他是诈傻扮懵。于是便用种种方法迫亨利现形，最后她终于得偿所愿，更与亨利一起做案，这次前所未有的刺激改写了她以后的人生……